下班后要怎样才能放下工作的事

Question

我应该是有工作焦虑症吧，已经入职4个月了，probation也过了，每天还是一样因为工作常常感到焦虑。

一起床就紧张工作的事情，下班后也是，一直会想着工作的事情，今天什么做得不好的会一直想。如果是每个星期五要开检讨会议，星期四开始就更焦虑了，因为要在上司面前口头报告，我很讨厌开会也很害怕在人前开口。只有过了星期五的meeting我才能勉强松一口气。

请问大家是如何在下班后放下工作的事情的？我觉得自己的脑已经被工作彻底掌控了，再这样下去会疯掉，请大家帮帮忙吧?

Accepted Answer

可以自己开店做生意 就没有这个烦恼了 但你会有另一个烦恼

Ainsley Tan · Answer

Rebecca Lim · Answer

放松吧，工钱照拿就好了

Katherine Tan · Answer

以前父亲和我说过一句话
“工作不是你人生全部，别把它看的那么大”  
既然probation都过了，证明公司是认可你的能力。

别去太纠结自己那些事情做不好，自省是为了让自己做的更好 不是为了让自己焦虑

加油🤘

Glen Ng · Answer

工作上只有压力。。。。人生没乐趣钱很多吗？

Kenneth Yap · Answer

你说的我经历过，是焦虑症。尝试放松自己，开会前一天晚上给自己做心理建设，然后慢慢把平常心这个想法植入生活中。我是花了很长时间才没有那么容易焦虑紧张，以前一考试我就呼吸急促，然后写字的手一直抖，我需要用左手抓着右手来稳定写字的哦！

给自己多一点时间和耐心，总有一天一定可以解决这个困难，加油❤

Allyson Lee · Answer

我是过来人，你会焦虑不安是因为能力不足和没有信心。meeting之前提前写下工作进度和想下meeting可能领导会问的问题。每天下班之前反省一下今天工作有什么做不好的，想一下如何预防和解决，再纳入你自己的工作流程减少工作错误。时间长了，就有信心handle自己的工作了。记得，只有你能力提高了，可以解决工作的问题了，你就不会焦虑。其实工作的流程来来去去一样而已。

Kelvin Tan · Answer

放心，老板，公司，薪水会令你失望，然后给不了你钱途n前途的时候，你就不会焦虑了。

Sherlyn Lee · Answer

试一试入息法或俗称冥想

Jacqueline Ng · Answer

有時候不是你放不下， 而是你的上面那些放不下

Samantha Tan · Answer

放工后把whatsapp放silent 同事打电话来也不要听 有什么事第二天再说

Vanessa Ng · Answer

🗨 各种职场心事、遭遇、故事分享，欢迎前往【铁饭网论坛 | Ricebowl Forum】投稿 👉👉 https://cutt.ly/A8xWbEz
📧或匿名投稿至ricebowlletter@gmail.com
📩或直接DM我们的脸书inbox

Alan Loh · Answer

习惯就好，人类是会blend in的生物

Andrew Lim · Answer

如果真的不行，就换工作吧

Jesslyn Ng · Answer

如果長期還是這樣焦慮 建議換工作 
😐