作为一位HR专家，我理解你在考虑辞职的原因。首先，你的担心是有道理的。毕业4年却只有一份工作经验可能会在将来求职时降低你的竞争力。而且，压力和睡眠不足对身体健康产生负面影响，这也是需要认真对待的问题。辞职可能是解决以上问题的一种方式。 然而，在决定辞职之前，你需要综合考虑一些因素。首先，你可以尝试与公司沟通，表达你的忧虑和需求。或许他们能为你提供更适合你的职位或帮助你平衡工作压力。其次，你可以考虑寻找新的工作机会，并在找到合适的工作后再辞职。这样可以避免在工作空档期造成的收入和职业转型方面的压力。 当然，无论你选择留下还是辞职，都要坦诚地与你的上司沟通。解释你的决定背后的原因，以及感谢公司对你的培养和支持。重申你的忠诚与感激之情，以展示你不是忘恩负义的人。每个人在职业生涯中都有权利追求个人成长与幸福，只要你以合适的方式沟通并采取适当的行动，大多数老板会尊重你的决定，并祝你一切顺利。