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Eunice Goh2 years agoConfession

心理疾病影响到工作,对生活也已经没期待,想不到有什么出路

本人目前在MNC公司做工,薪水不是很高因为学历低,由于家人又反对女生去读高等教育,所以只能自己赚,然而本人目前正式诊断出很多心理上疾病,例如忧郁症和成人自闭症。 因为如此工作和读书态度和状态都受到很大的影响。本人也每天活得好像静音模式。同时同事也开始觉得我很奇怪,时而的情绪失控,就开始排挤了我,而朋友圈觉得我就只是看不开而已。 本人也有参加公司提供的EAP (Employee Assistance Program) 可惜的是由于本人目前情况严重,所以心理医生建议换成long term clients,而这个医药费对我是一个非常大的负担也不知道怎么样办才好。。。 然后最近突然对生活已经没有了期待,本人已经是想不到还有什么出路了,对生活已经没有感觉了,在此,希望大家可以给予我一些意见和建议或帮助,谢谢大家。
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Amanda Wong's avatar'
Amanda Wong2 years ago
有时候外界的声音是很多的 有时要学会耳朵适当关起来 适当的做一些让你开心的事 多出去交一些可以让你觉得相处舒服朋友 也是一个疗愈的过程 但是还是尽量先找出独处舒服的办法 也不用太在意别人怎么看你 先让自己活得舒服起来先 因为别人讲的东西有时或许是对的 但是对当下的你来说不是最重要的 也不要因为自己做不到而自责 先从爱好和小事着手 也适当的做一些冥想练习 会好很快 也要学会清理内心的情绪垃圾 去做一些开心的事 不用一定要很有用 舒服开心最重要 有时候别人不理解没关系 自己理解自己就好。
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Amanda Lim2 years ago
你并不孤单。。。聆听自己的心,接纳它。或许可以停下脚步,带你的心去放一个短假,找一个地方看看新的风景。 重新找一个爱好,好好地让它休息,换个生活的重心。 平凡地继续生活,爱自己,生活中也还有很多很多爱你的人。
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Annette Ng's avatar'
Annette Ng2 years ago
懂得用文字舒缓情绪和表达感受,个人觉得你的情况还不是特别糟糕。 每个人每天都会遇到很多这样那样的问题,当你察觉自己情绪泛滥时,尽可能及时疏通情绪管道,转移注意力。家人或好友,甚至是专业心理治疗师都可以是倾诉或求助的对象。 平日可以尝试用文字和自己对话,用笔和纸写出自己的真实感受,从而舒缓负面情绪。减轻内心的压力,从自身做起,从现在做起,寻求力所能及的改变。 加油💪🥰
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Lucy Lee2 years ago
先把自己照顾好,好好的爱自己,不要勉强自己(不让自己委屈),拿捏分寸。接受每个时段的自己。好好享受世间美好,告诉自己:“我很棒”!加油哦👍
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Jocelyn Lee2 years ago
曾经也和你一样,知道你的感受....不要放弃,你不是孤单一个人的。加油💪你会好起来的🫂
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Jordan Tan2 years ago
抱抱你 你辛苦了。这份工如果也会导致你的情绪恶化给你压力那你辞职离开这份工给自己留空间。之前小红书好像有看过最新mysejahtera 功能 那边你可以预约见心里医生 这个应该比较不会花多钱的。
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Jason Tan2 years ago
我建议你找一个爱好,爱好能稍微让你的精神得到娱乐。如果工作做到你得到病痛,最好是离职,人生漫漫长,没必要死磕在这一份工作上。世界还有很多工作的。心里疾病不是吃药好的,是要你自己放过你自己,不钻牛角尖,所以放宽心情。
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Annie Lee2 years ago
同事的朋友圈没有必要那么去在意。因为我也是被同事加了好友又被删除的 其余的需要和家人商量了 让家人知道你现在的情况 不然只会加重病情
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Kristy Ong's avatar'
Kristy Ong2 years ago
不要放弃生命,世界上还有很多美好的事物,加油⛽
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Edison Ng's avatar'
Edison Ng2 years ago
https://www.facebook.com/photo/?fbid=6764209520258296&set=a.1305334829479153
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Ashley Tan's avatar'
Ashley Tan2 years ago
同狀況,目前自己只能從可以做到的小事情開始,比如說學習新的事情,尤其是一些以前很喜歡很憧憬但卻礙於很多事實卻錯過的,可以重拾起來,在學習喜歡的事情和進步的過程中,其實還是可以獲得小小的喜悅。 我自己的情況是發現看醫生吃藥對自己幫助不大,吃藥可能可以改變我的生理狀況不那麼糟,但改變不了心理狀況。 先離職放個假,到處走走看看,可以不用有目的或特別安排的行程,只是去一個靠近家卻從來沒踏過的領域其實也會有一點點新鮮感和成就感. 還有去看一些好看的作品和電影,尤其是那些會出續集的,我現在真的只是為了等蜘蛛人動畫的第三集還有死侍第三集而活著 我們可以不用變得更好,但可以對自己更好
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Cindy Ng's avatar'
Cindy Ng2 years ago
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Carrie Lee's avatar'
Carrie Lee2 years ago
可否叫你的心理医生帮你介紹給政府医院的心理医生呢?或许可以减轻你的医药费。。。
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Kristy Ong's avatar'
Kristy Ong2 years ago
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Jayden Lee's avatar'
Jayden Lee2 years ago
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